5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定(dìng)的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时(shí)间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者