5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年 running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无(抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年wú)论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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